力量训练的基本方法_可以怎么进行力量训练
(资料图片仅供参考)
1、俯卧撑，俯卧撑是我们日常生活中很常见的动作，但也是力量训练中非常好的一组动作。虽然动作不难，但是要达到健身锻炼的效果，还是要做到标准。我们比较熟悉的有标准俯卧撑、单手俯卧撑、跳跃俯卧撑。
2、单脚深蹲，单脚深蹲，在深蹲的基础上增加了难度。主要训练的是腿部力量。相信大家对深蹲都不陌生，所以单脚深蹲就是你深蹲的时候只用一条腿，另一条腿是内缩的。
3、举哑铃，相信热爱日常健身的朋友一定会对举哑铃情有独钟，甚至很多朋友会在自己家里买哑铃。因为举哑铃可以很好的锻炼臂力，同时又是一个比较简单容易的动作。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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2021-09-18